Как стать сильным, как избавиться от лишних килограммов – такие вопросы сегодня приходится решать многим людям. Малоподвижный образ жизни, характерный для современных городов, не идет на пользу ни фигуре, ни здоровью в целом. В системах тренировки недостатка нет, и среди множества предложений стоит обратить внимание на бразильское джиу-джитсу. Это единоборство не настолько известно, как каратэ или дзюдо, но польза его не вызывает сомнений.
Особенности
Основателем БЖЖ был японец Мицуё Маэда. В 1904 году он покинул родную страну, чтобы популяризировать искусство джиу-джитсу в мире. С 1914 года он жил в Бразилии, а в 1925 году его ученик Карлос Грейси совместно с братом Элиу основал академию Джиу-Джитсу в Рио-де-Жанейро.
Элиу Грейси модернизировал приемы джиу-джитсу таким образом, чтобы побеждать в схватках мог даже не очень сильный человек, уступающий противнику в весе. Так родилась методика BJJ, основу которого составляет не бросковая техника, а борьба в партере.
Преимущества
Есть множество причин записаться на БЖЖ:
Заниматься этим единоборством могут и мужчины, и женщины, и даже дети.
BJJ доступно людям с любым весом, ростом, уровнем физической подготовки.
Разумно дозируемая нагрузка позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму.
Во время поединка бойцу нередко приходится менять стратегии, поэтому БЖЖ, развивает не только мускулы, но и интеллект, его даже называют «человеческими шахматами». Психологический опыт, приобретаемый в ходе подобных тренировок, помогает успешно справляться со стрессовыми ситуациями.
Где тренироваться
Али Магомедов – чемпион по BJJ – создал клуб бразильского джиу-джитсу в Москве, где каждый житель столицы может поближе познакомиться с этой системой самообороны. В клубе «187 БЖЖ» предусмотрены специальные программы для взрослых и детей, для опытных спортсменов и для начинающих.
Для развития тела и разума в клубе созданы все условия, в частности, проводятся занятия по йоге. Такое сочетание, как йога БЖЖ, не только позволяет добиться быстрого прогресса в освоении боевых приемов, но и способствует общему оздоровлению:
- повышается выносливость;
- улучшается мышечный контроль;
- снижается уровень тревоги;
Результат становится ощутимым уже после первых занятий.
Клуб бразильского джиу-джитсу приглашает всех, кто заботится о собственном здоровье.
